Consejos prácticos para el cuidado de tus ojos

El cuidado de tus ojos debe ser un hábito en el día a día. Debemos tener muy presente que el ojo es uno de los órganos más complejos y delicados de nuestro cuerpo. Por ello, debemos seguir una serie de pautas para conservarlos en las mejores condiciones siempre.

Recomendaciones:

1. Lleva una alimentación sana y balanceada. Magnesio y vitaminas A y C son buenas para la vista pero no sustituyen la revisión de un especialista.

2. Visita al oftalmólogo cada uno o dos años es lo recomendable.

3. Al practicar algunos deportes como ciclismo, natación, tenis y golf se recomienda el uso de gafas especiales para proteger tus ojos de agresiones fuertes, que pueden ser químicas o físicas.

4. No permitas que los rayos del sol incidan directamente sobre su lectura. Así mismo no debe dar el sol en los ojos mientras se está leyendo.

5. Evita automedicación: Si tiene los ojos irritados, doloridos o con secreciones consulte a su oftalmólogo lo más rápido posible.

6. Realiza pausas periódicas mientras se trabaja por mucho tiempo frente al computador o mientras se observa televisión para reposar la visión.

7. Utiliza gafas de sol homologadas y gorras para evitar que impacten directamente en los ojos.

8. Practica una higiene ocular apropiada.

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