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En la actualidad el uso de ordenadores ha aumentado su frecuencia, lo que implica un mayor cuidado tanto de tus ojos como de tu postura corporal, hoy te mostraremos algunas aplicaciones que te ayudan a cumplir una de las reglas del cuidado de la visión, la 20-20-20. Para quienes no lo saben, la regla 20-20-20 consiste en que cada 20 minutos debes aparta la mirada del PC durante 20 segundos y mirar algo que este a 20 pies (unos 6 metros) de distancia. Si tienes una ventana cerca, puedes aprovechar para mirar el paisaje, así contribuirás al descanso de tu visión y cuidado de los ojos. Pese a la importancia de descanso son pocas las personas que recuerdan que deben tomarlo cada 20 minutos, por eso traemos algunos software libres que te ayudarán a tener una buena salud ocular. Defensor del ojo: te permite configurar cada cuánto tiempo debes detenerte y descansar. Al activarse podrás ver una selección de imágenes, un salvapantallas o sencillos ejercicios. También puedes usarlos como una alerta para tomarte unos minutos para caminar o realizar otro tipo de actividad. Workrave: una aplicación que te recuerda tomar micro-pausas a intervalos regulares. Este programa ofrece dos tipos de saltos – micro-breaks y descanso-breaks. Ten en cuenta estas herramientas para incluirlas en tu vida diaria y prevenir posibles enfermedades oculares. #herramientas #relajación #software #Descanso #Regla202020

Un equipo de científicos españoles ha identificado un regulador que es la clave para la correcta formación de los ojos, este hallazgo es relevante porque permite entender las bases moleculares de defectos oculares congénitos, como el coloboma, que es la condición del ojo, o su alrededor, cuando hay una falta parcial del tejido normal del mismo en el momento del nacimiento. El cuerpo humano se forma durante el desarrollo del embrión a partir de una única célula, el cigoto. Este auto ensamblaje reside en la capacidad del genoma humano de acumular e interpretar información, es decir, los  órganos se forman siguiendo instrucciones como los comandos de un programa informático. El rudimento del ojo se subdivide en tres compartimientos: la retina neural, el epitelio pigmentado y el tallo óptico. La formación de los mismos queda a cargo de programas genéticos independientes que definen sus propiedades básicas, tales como la forma de las células, su cohesión, adhesividad o los tipos celulares especializados a los que darán lugar. El gen Vsx2, es una pieza clave para la formación del ojo, esta hace las veces de interruptor genético maestro para la activación de todo el programa de retina neural. Si este gen muta se producen defectos oculares congénitos como la microftalmia (malformación que provoca que los ojos sean anormalmente pequeños) y el coloboma (fallo en el cierre de la fisura óptica que causa ceguera infantil). Según Juan Ramón Martínez-Morales, director de esta investigación, “La fisura óptica es la hendidura por donde el nervio óptico (el cable nervioso que transporta la información visual) abandona el globo del ojo hacia el sistema nervioso”. El trabajo realizado en esta investigación, identifica a Vsx2 como un interruptor esencial para el encendido del gen ojoplano, el cual opera directamente sobre las propiedades adhesivas de las células de la retina en desarrollo. Estas propiedades adhesivas, según Martínez-Morales, son esenciales en la integridad del tejido de la retina. Estas células tienen que estar adheridas firmemente a una especie de malla, denominada matriz extracelular. La función del gen ojoplano en el plegado de la retina ya había sido caracterizada por este mismo grupo en 2012. El nuevo artículo, publicado en la revista “Nature Communications”, que conecta ahora este gen con Vsx2, es relevante para comprender la relación existente entre identidad y forma, tanto durante el desarrollo normal de los tejidos como en el contexto de las anomalías oculares congénitas. #Célula #Microftalmia #Óptica #GenVsx2 #Ojos #Globoocular #Defectosoculares #nervioóptico #Coloboma

Los lentes de contacto fueron creados para resolver algunos problemas ópticos como la miopía, el astigmatismo o la hipermetropía; sin embargo, los avances tecnológicos a favor de la salud han permitido darle nuevas cualidades y beneficios a estos. Gracias a un equipo de investigación de la Universidad Complutense de Madrid, fueron creados los primeros lentes de contacto que protegen los ojos de la mala incidencia de la luz que puede causar degeneración macular de la retina. El exceso de luz en los ojos es un problema al que nos enfrentamos diariamente, la radiación solar que generan los rayos ultravioleta, y el constante uso de aparatos tecnológicos (computadores, tablets, celulares inteligentes, pantallas de televisor, entre otros) que producen los rayos de luz azul, pueden afectar la salud visual irritando y fatigando la retina. Estos lentes de contacto protegen los ojos a través de una especie de filtro que evita que la luz perjudicial para la salud visual pueda ingresar hasta el fondo de los ojos, actúan como barrera y transforman la luz a una mejor calidad, de manera que no distorcione la percepción correcta de la imagen pero hacen que se emitan los niveles necesarios de iluminación para no afectar la salud ocular. Estos son los primeros lentes de contacto fabricados en el mundo que cuentan con el certificado de seguridad retiniano, es decir que son científicamente aprobados y ya se encuentran en el mercado, distribuidos por la empresa Servilens. #retina #Lentesdecontacto #Lentes #Filtro #Rayosultravioleta #Investigaciones

Según cifras de la OMS, cada año alrededor de 3 millones de personas quedan ciegas por exceso de exposición a la radiación solar. Por eso en esta ocasión te damos algunos tips para que protejas tus ojos durante los días soleados. En las horas de la mañana, cuando los ojos son más sensibles, es de vital importancia el uso de gafas de sol, es importante que el lente posea protección UV al 100 por ciento. Unas buenas gafas con protección UV no se encuentran en puestos de ventas ambulantes, lo recomendado es visitar lugares autorizados y de confianza, también se puede optar por marcas que gozan de tradición y calidad en la fabricación de gafas. Para evitar daños en la visión se debe tener en cuenta no mirar directamente al sol, aún con los lentes puestos. Esto puede causar daños irreversibles en la visión. Cuando se va a nadar no se debe llevar puestos los lentes de contacto, éstos pueden adquirir elementos contaminantes que perjudican los ojos. Recuerda mantener tus párpados limpios de sudor, arena o polvo. Para esto debes lavar tus ojos con agua pura frecuentemente. Al hacer el lavado mantén los ojos cerrados. #gafas #ProtecciónUV #Vacaciones

Recomendaciones: Lleva una alimentación sana y balanceada. Magnesio y vitaminas A y C son buenas para la vista pero no sustituyen la revisión de un especialista. Visita al oftalmólogo cada uno o dos años es lo recomendable. Al practicar algunos deportes como ciclismo, natación, tenis y golf se recomienda el uso de gafas especiales para proteger tus ojos de agresiones fuertes, que pueden ser químicas o físicas. No permitas que los rayos del sol incidan directamente sobre su lectura. Así mismo no debe dar el sol en los ojos mientras se está leyendo. Evita automedicación: Si tiene los ojos irritados, doloridos o con secreciones consulte a su oftalmólogo lo más rápido posible. Realiza pausas periódicas mientras se trabaja por mucho tiempo frente al computador o mientras se observa televisión para reposar la visión. Utiliza gafas de sol homologadas y gorras para evitar que impacten directamente en los ojos. Practica una higiene ocular apropiada. #alimentaciónsana #Deporte #gafasdesol #vitaminas #oftalmólogo

Se estima que en la actualidad alrededor de 26.6 millones de personas sufren algún impedimento visual en América. La Organización Panamericana de la Salud ha estimado que en la actualidad América es uno de los continentes donde la gran mayoría de personas posee dificultades visuales. La falta de cuidado y prevención es uno de los factores más comunes por los cuales surgen las enfermedades, que se podrían evitar en gran medida con una atención especial. La alimentación es un factor fundamental a la hora del cuidado de los diferentes órganos del cuerpo, en los ojos no es la excepción, por eso en este artículo daremos algunos tips para ingerir algunos alimentos que poseen ciertos elementos benéficos para la vista. Ingerir vitamina A constituye una mejoría en la capacidad visual, también el consumo de DHA, ácido contenido en el omega 3, se relaciona con la agudeza visual en los recién nacidos. También hay que tener presente el consumo de alimentos ricos en vitaminas: A, C, D, E, B2, B6 y B12, en ácido fólico y carotenoides, todos inciden en unos ojos sanos. Algunos de los alimentos que contienen los anteriores elementos son las carnes, los quesos, el pescado, los huevos, la leche y el yogurt, entre otros. Es importante hacer una lista y asegurarse de lograr un balance en el consumo de estos alimentos, tenerlos presentes en la dieta  para obtener sus beneficios, no solo para los ojos, también para todos los órganos del cuerpo. #Alimentaciónsaludable #dieta #omega3 #vitaminas

El melanoma uveal metastásico es una forma mortal e inusual de melanoma del ojo, en el 80 por ciento de los casos es de origen genético y en los Estados Unidos se presentan cerca de 1.500 casos anualmente, en especial entre los adultos mayores. El selumetinib, una molécula en proceso de investigación, sería la clave para el tratamiento del melanoma uveal metastásico, aumentando la supervivencia libre de progresión de esta enfermedad, según se reveló en un estudio publicado en la Revista de la Asociación Médica Estadounidense (JAMA, en inglés). “Aunque los efectos del medicamento fueron modestos, ahora sabemos que podemos intervenir en el curso de la enfermedad y diseñar nuevos fármacos, incluyendo algunos que ya están en desarrollo”, aseguró el autor principal del estudio, Gary K. Schwartz, profesor de Medicina y jefe de Hematología/Oncología del Centro Médico de la Universidad Presbiteriana de Nueva York en Estados Unidos. Aproximadamente el 80 por ciento de los pacientes con este tipo de cáncer tenían mutaciones en sus genes que provocaban el crecimiento acelerado de algunas células en los ojos. El estudio determinó que al inhibir la acción de estos genes mediante el selumetinib, era posible retrasar el avance de la enfermedad. La media de supervivencia sin progreso de la enfermedad entre los pacientes que recibieron selumetinib fue más del doble que la de los pacientes que recibieron quimioterapia, mientras que el 49 por ciento de los pacientes tratados con selumetinib mostró una regresión del tumor en comparación con ninguno de los del grupo de quimioterapia. Schwartz considera que el tratamiento del melanoma uveal debe comprender en última instancia el diseño racional de medicamentos y una combinación de fármacos, similar al enfoque utilizado para combatir la infección por el virus de la inmunodeficiencia humana(VIH). El melanoma uveal es un cáncer del iris o las estructuras en el ojo conocidas como la úvea. Este tipo de melanoma surge de los melanocitos de la úvea, es decir, las células de pigmento que dan al ojo su color. Cuando aparece la metástasis, por lo general en el hígado, los tratamientos existentes son en gran medida ineficaces. #selumetinib #molécula #melanomauvealmetastásico #Tratamientos #innovación #cáncerocular

Los dispositivos móviles de última generación, sin lugar a dudas han revolucionado el mundo de las comunicaciones. Quizá cuando éstos fueron lanzados al mercado no se pensó en su uso para personas con discapacidades visuales, pero hoy, gracias a los grandes de la tecnología, las personas ciegas pueden hacer uso de estos equipos a través de aplicativos como Talkback. Básicamente el aplicativo funciona a través de comandos de voz, así los usuarios pueden controlar los dispositivos, navegar en la web a través de ellos y utilizar las funciones básicas del equipo. Además el aplicativo ofrece retroalimentación auditiva para que las personas con limitación puedan guiarse mejor. A través de Talkback se pueden utilizar aplicaciones como whatsapp, recibir correos o hacer búsquedas en Google sin inconvenientes. Por ahora la aplicación está disponible para dispositivos android y para activarla no hay que hacer descarga alguna, el usuario debe ingresar a la configuración de su celular y habilitar TalkBack y listo. Esta es considerada una de las apuestas más incluyentes de los desarrolladores de Google, pues se le está dando la posibilidad a personas invidentes de manejar su propio móvil sin la ayuda de un tercero. #ciegos #dispositivosmóviles #Talkback #tecnología

Las largas jornadas laborales, principalmente para quienes permanecen hora y horas sentados en un computador, pueden ser muy perjudiciales para la vista y para la productividad, en el desempeño diario de cualquier labor. El síndrome visual informático es una de las afecciones más comunes en quienes trabajan en oficinas frente a un computador, investigaciones evidencian que en Europa y América el 70 por ciento de los empleados sufren de esta enfermedad. Una cifra alarmante y desalentadora para las empresas, teniendo en cuenta que quienes padecen este mal bajan notoriamente su calidad y desempeño laboral. Quienes poseen problemas como éste presentan síntomas tales como: fatiga, visión borrosa, visión doble, dolores de cabeza, cuello y espalda, picazón en los ojos, ojo seco e irritado, hipersensibilidad a la luz, cambios refractivos. Por eso para los empleados es fundamental mantener un régimen de visitas constantes al oftalmólogo  y si es el caso, implementar el uso de lentes para trabajar en pantallas. Algunos tips para tratar y evitar complicaciones en los ojos por causa del trabajo son: Si trabajas todo el día al frente de un computador es recomendado que cada 3 horas tomes un descanso, cierres los ojos y los masajees un poco de forma circular. Evita frotar tus ojos con las manos sucias, también evita a toda consta usar gotas sin las autorización de un profesional. Recuerda que la luz que recibes en la oficina debe venir de lado contrario al que escribes. #hipersensibilidad #jornadaslaborales #oftalmología

Detectar las enfermedades a tiempo ayuda a controlarlas y tener la adecuada prevención, es por esto que en los controles de desarrollo de los niños se han incluido las evaluaciones oculares durante su proceso de crecimiento. La primera revisión de los ojos de los infantes se debe realizar entre el nacimiento y los seis meses, a los tres años la segunda, a los cinco la tercera y la cuarta evaluación a los ocho años para asegurar el correcto desarrollo de los mismos. Una de las enfermedades más recurrentes que se presenta en los niños es la ambliopía más conocida como “ojo perezoso u ojo vago”, esta patología representa una disminución de la agudeza visual que afecta a los mecanismos neuronales encargados de la visión. Generalmente, esta patología afecta un solo ojo y se produce como consecuencia de la falta de estimulación visual adecuada durante el período de desarrollo y es por esto que el cerebro no es capaz de procesar los estímulos visuales. Al presentarse una diferencia visual se utiliza únicamente el ojo con mayor capacidad y el otro queda anulado funcionalmente, no obstante esto no afecta la estructura física de este. En gran parte de los casos la ambliopía está acompañada de un defecto refractivo (miopía, astigmatismo o hipermetropía) o también de estrabismo (ojo bizco), para su tratamiento lo más común es poner un parche en el ojo que tiene buena visión, con el objetivo de estimular las vías neuronales del ojo afectado.l tiempo de uso del tratamiento lo define el oftalmólogo debido a que todo depende de severidad de enfermedad y la edad en que ésta se presente; normalmente puede durar un par de años y se usa el parche durante tres o cuatro horas al día. La ambliopía debe ser tratada antes de los seis años, pues es la fase en que el cuerpo humano se encuentra en proceso de desarrollo y puede curarse. Para nadie es un secreto que hacer que los niños usen el parche resulta una tarea algo difícil, por eso, es de vital importancia asegurarse que él sepa por qué lo usa, y es preferible que este proceso lo haga en casa. Nunca lo castigue, ni lo critique porque no coopera con el tratamiento, explíquele a sus docentes la razón de uso para que lo apoyen. El uso del parche debe hacerse mientras el niño está despierto, es el momento en que se estimula su capacidad visual. Recuerde que la responsabilidad del tratamiento depende de los padres. #Niños #Evaluacionesoculares #Ojoperezosouojovago #Estímulosvisuales #visión #Enfermedades

Recomendaciones: Mantén el monitor a unos 50 centímetros de distancia como mínimo. Ajusta la resolución y el brillo para leer sin esfuerzo. Trabaja con suficiente luz y evita los reflejos. Visita a tu oftalmólogo periódicamente para que examine tus ojos y determine si debes usar lentes antirreflejo. Procura que la luz de tu oficina no de directo a la pantalla del ordenador. Aplica la regla 20-20-20. Realiza pausas activas con ejercicios para tus ojos. Elige bolígrafos de color azul o negro para evitar cansancio ocular. Evita frotarte los ojos ya que puedes provocar una infección, si persiste la molestia visita al especialista. Si no tienes posibilidad de levantarte de tu puesto de trabajo mueve tus ojos frecuentemente para evitar la resequedad. En tu puesto de trabajo procura que tu mirada quede hacia abajo, esto permitirá que los párpados cubran una mayor superficie de tus ojos, parpadeando más y teniendo una mayor lubricación. Siguiendo estas recomendaciones te aseguras de conservar una excelente salud visual mientras trabajar. #Salud #trabajo

El glaucoma es la segunda causa de ceguera en el mundo, una enfermedad degenerativa que comienza silenciosamente con el aumento de la presión en el interior del ojo. Un sensor implantado en el ojo y un teléfono celular inteligente pueden ser las herramientas para prevenir esta enfermedad en el futuro cercano. Monitorear la presión ocular con frecuencia es el único método de prevención del glaucoma y es crucial para un tratamiento adecuado. Sin embargo, los chequeos cada dos o tres meses suelen ser insuficientes para una lectura adecuada, pues pueden arrojar resultados variables y no siempre confiables. Un grupo de científicos de la Universidad de Stanford en Estados Unidos desarrolló un sensor diseñado para implantarse dentro del ojo y mediante una aplicación especializada en un smartphone, el paciente pueda tomarse “selfies” o autofotos del interior del ojo con regularidad, de la misma forma que se puede hacer actualmente con la presión sanguínea. Según el oftalmólogo Yossi Mandel, líder del grupo de investigación, una de las grandes dificultades para tratar el glaucoma es la fluctuación de la presión ocular durante el día. “La presión ocular varía constantemente e incluso depende de la postura del cuerpo. Si se está acostado, es más alta. De manera que una visita cada tanto al oftalmólogo no es suficiente para tener una medida precisa”. Así las cosas, con el sensor “que permanecería dentro de los ojos del paciente por varios años”, sería posible que éste se tome la presión varias veces al día. “Todo lo que se requiere es una cámara y un software que analice la imagen. En el futuro también podría desarrollarse un dispositivo específico para este fin”, explica el oftalmólogo. ¿Qué es el glaucoma? Es una enfermedad de los ojos, caracterizada por una pérdida gradual de las neuronas de la retina y del nervio óptico, un proceso degenerativo que eventualmente puede llevar a la pérdida de la visión. La principal causa de la enfermedad es el aumento en la presión dentro del ojo, y el único tratamiento para combatirla es reducirla mediante el uso de medicamentos o, si esto falla, mediante una operación. #Ciencia #autofotos #visión #glaucoma #ojo #paciente #prevención #selfie